Pour que nos organes fonctionnent à 100%, il est essentiel que nos chakras soient alignés. Effectuer un acte d’équilibrage entre les 7 chakras distincts est le seul moyen d’assurer un flux d’énergie lisse à travers le corps. Si même un chakra est mal aligné, tout le système est perturbé.
Cependant, contrairement à la croyance populaire, vous n’avez pas besoin d’être un expert pour équilibrer vos chakras!
Toujours un débutant au monde des chakras? Un excellent endroit pour commencer est un parcours de crash sur la compréhension de vos différents chakras et des conséquences négatives de les avoir mal alignées.
1. Muladhara – Le chakra racine
Lieu: bas de la colonne vertébrale / taillonnée
Pourquoi doit-il être aligné: le chakra racine est responsable de vos propres sentiments de confiance. Quand il est aligné et travaille bien, vous ressentirez un sentiment de sécurité, de calme et de mise à la terre en réalité. Lorsqu’il est mal aligné, cependant, cette confiance cède la place à la faille de la panique, de l’anxiété, même d’aller jusqu’à la sortie de l’hypochondrie et de la paranoïa. Bien que ces symptômes émotionnels puissent également être aggravés avec une douleur physique à l’emplacement du chakra dans le bas du dos, Vous pouvez trouver de nombreuses façons de débloquer et d’aligner votre chakra root .Â
2. Svadishthhara – Le chakra sacré
Lieu: Mid-Abdomen, juste en dessous de la Naval
Pourquoi doit-il être aligné: le chakra sacré est responsable de la gestion de l’énergie et de la motivation créatives, notamment des poursuites artistiques et imaginatives, ainsi que des activités sexuelles. Un chakra sacré mal aligné peut entraîner des sentiments d’ennui, le manque d’inspiration créative en plus d’un lecteur de sexe abaissé et d’une résistance au changement. Souvent le résultat d’insatisfaction à l’égard d’une relation romantique ou sexuelle, il y a beaucoup de façons d’aider à retirer ce chakra dans l’alignement.
3. Manipura – Le chakra du plexus solaire
Lieu: Haute-Abdomen
Pourquoi doit-il être aligné: le chakra du plexus solaire est chargé de gérer vos sentiments d’estime de soi et de sécurité personnelle, ainsi que de l’autonomie et de la détermination. Lorsque ce chakra est lancé d’équilibre, vous pouvez ressentir des problèmes digestifs ainsi que des sentiments d’insécurité et d’une faible estime de soi, bien que Il y a beaucoup de remèdes faciles pour vous guider dans l’alignement , certains aussi faciles que le thé de la camomille potable.
4. Anaahata – Le chakra du coeur
Lieu: juste au-dessus du coeur
Pourquoi doit-il être aligné: comme vous le devez peut-être, le chakra du cœur est directement étroitement liés à nos capacités et à notre capacité à donner et à accepter l’amour et la compassion de toutes ses formes variées. Lorsqu’il est aligné, le chakra du cœur nous permet non seulement d’être empathique aux autres, mais nous accorde également un niveau de conscience émotionnelle plus élevé dans toutes les entreprises. Des événements tels qu’une rupture ou un chagrin après la mort d’un être cher peuvent tirer le cœur du chakra du cœur d’alignement menant à des luttes relatifs aux autres, réduisait les niveaux de compassion et l’impatience générale, bien que ces symptômes négatifs peut être inversé avec de simples techniques de méditation .Â
5. Vishuddha – le chakra de la gorge
Lieu: au milieu de la gorge
Pourquoi doit être aligné: la gorge chakra est directement responsable de votre capacité à vous exprimer de manière la plus authenticique possible. Cela englobe tout de la confiance en vous exprimant verbalement à l’honnêteté d’émotion avec vous-même et avec d’autres. Un chakra de gorge bloquée ou mal alignée, potentiellement causé par quelque chose comme un mauvais argument, peut conduire à l’incapacité à vous exprimer et à dire ce que vous voulez vraiment dire, entraînant une malhonnêteté. Lapis lazuli et autres gemmes peuvent aider à guider son chakra dans l’alignement.
6. Ajna – Le troisième chakra des yeux
Lieu: Le centre du front
Pourquoi doit-il être aligné: afin que vous puissiez reconnaître votre espace dans le grand schéma de l’univers en général, il est essentiel que vous ayez un chakra de troisième œil aligné et ouvert. Ce sixième chakra est chargé de guider l’intuition et de la capacité de faire confiance à votre intestin. Un chakra à trois yeux fermé peut entraîner des luttes avec la foi et la reconnaissance d’un but plus large pour soi-même, ainsi qu’un sentiment d’insignifiance générale dans l’univers. Heureusement, il y a beaucoup de façons de dissuader ces symptômes , ainsi que d’autres maux physiques, tels que des maux de tête et des migraines, qui accompagnent souvent un troisième chakra oeil mal aligné.
7. Sahasvara – Le chakra de la Couronne
Lieu: le haut de la tête
Pourquoi doit-il être aligné: ce chakra le plus élevé et final est directement lié à vos niveaux de connectivité spirituelle. Un chakra de couronne correctement aligné vous permettra d’expérimenter et de reconnaître la beauté, non seulement dans votre propre vie, mais dans le monde plus généralement, assimilant des sentiments de bonheur général et durable et de joie profonde. Cependant, une expérience de vie traumatique peut déloger ce chakra, ce qui entraîne une incapacité de voir la beauté en soi et le monde ainsi que des niveaux de dépression accrus. Essayez de manger des aliments gingembre et violet ainsi que des dizaines d’autres techniques pour réaligner votre chakra couronne!
En tant que quelqu’un qui pratique le yoga tous les jours, j’oublie parfois à quel point il est important de m’assurer que j’apprécie mes chakras tout au long de ma pratique et de ne pas simplement faire un flux juste pour élaborer mon corps physique (bien que ce soit l’un des avantages incroyables de la pratique du yoga). J’ai décidé de proposer un flux de yoga inspiré par le chakra pour me rappeler l’importance spirituelle du yoga avec le physique.
Bien que vous ne le réalisiez peut-être pas, les chakras sont une partie essentielle de notre vie quotidienne. Il est important de s’assurer que nos chakras sont alignés et en équilibre pour vivre une vie saine. Vous demanderez peut-être «Ques chakras? Et à cela, je vous laisserai vous laisser entrer sur un point clé: Nos corps sont composés des cinq éléments qui sont de l’air, du feu, de l’eau, de la terre et de l’esprit. Enseignants de yoga distingués de la Ma pratique de Vinyasa La société a décrit Chakras comme centres énergiques le long de la longueur de la colonne vertébrale. Le mot «chakra »est un terme sanscrit qui signifie« roue »ou« Disc. »Les chakras peuvent être imaginés comme roulées d’énergie.
Quand un chakra ne fonctionne pas correctement ou s’il est blocked, la maladie est plus susceptible de se produire. Si nous ne nourrissons pas notre corps avec la nourriture et les nutriments appropriés, nous ne pouvons pas prendre la bonne quantité d’énergie que notre corps a vraiment besoin. Un autre problème peut se produire si nous bloquons des sentiments tels que la colère ou la tristesse. De cette manière, nous pouvons empêcher inconsciemment notre flux d’énergie sain.
Il peut être bénéfique de méditer sur les chakras à travers diverses postions de yoga pour augmenter la santé de votre système énergétique. Certaines idées simples sont:
Dans cet article, j’ai choisi 7 postes de yoga simples pour vous aider à aligner ces chakras en peu de temps pour les débutants de yoga et les maîtres de yoga. UNE
Comment Équilibrer vos chakras
Le chakra racine
Pour commencer un flux de yoga concentré sur les chakras, vous allez vouloir commencer par assis sur le sol dans une position à la tête croisée se concentrant sur votre souffle et la tranquillité de votre corps. Dans cette position, vous énervez votre chakra racine, ce qui crée un sentiment d’appartenance. Le chakra racine est connecté avec le Élément de terre . Vous avez également la possibilité de chanter un «calme» pendant cette position et concentrez-vous sur les sentiments de stabilité, de sécurité et de se sentir à la terre. Vous pouvez imaginer le chakra root, situé juste en dessous du rouge rougeoyant. Si vous avez des luttes d’anxiété, des troubles de l’alimentation ou des formes de dépression, vous voudrez peut-être vous asseoir avec cette pose et se concentrer sur le chakra racine un peu plus longtemps. Répétez le mantra »à vous-même avant de passer à la prochaine pose.
Le chakra sacré
Le prochain chakra que vous allez canaliser est le chakra sacré. Le chakra sacré est orange et est situé environ deux pouces au-dessus du nombril. Du chakra sacré, vient des sentiments de sensualité, de validité et de fluidité. Pour dynamiser ce chakra, vous pouvez vous déplacer lentement dans quelques répétitions de chat / vache. Comme vous entrez dans vacher pose , respirez puis respirez pendant que vous coulez dans une pose de chat avec votre dos arqué. Si vous avez du mal à des problèmes de reproduction ou si vous ressentez une conduite sexuelle plus faible que la normale, votre chakra sacré peut être déséquilibré et vous voudrez accorder une attention particulière à cette posture. Le chakra sacré est un avec l’eau de l’élément et est alimenté par l’espionnage, la créativité et le plaisir. Vous pouvez répéter le mantra à vous-même «je vous sentirez».
Le chakra du plexus solaire
Montant de votre corps, le prochain chakra est le plexus solaire. Le Solar Plexus Chakra est situé dans votre abdomen supérieur situé juste en dessous de la rubûte et est jaune vif. Du plexus solaire vient des sentiments de pouvoir personnel, de confiance, de force, de volonté et de discipline. Pour dynamiser votre plexus solaire, entrez dans une forte pose de guerrier II et conduisez dans un triangle tourné. Assurez-vous de garder votre cœur sur votre bassin dans ces positions pour garder votre alignement. Si vous avez du mal à perdre de l’appétit ou des types d’estomac, cette posture vous sera utile. Répétez le mantra «Je vous concentreriez sur la confiance en soi, l’estime de soi et la capacité de vous connaître vraiment vous-même.
Le chakra du coeur
Atteindre jusqu’à votre espace cardiaque, vous pouvez maintenant vous concentrer sur le chakra brillant du cœur vert. Le chakra du cœur est relié à l’air de l’élément et est relié à des sentiments d’ouverture, de compassion, d’amour et de joie. Si vous vous sentez plus fermé émotionnellement que d’habitude qui peut être un blocage dans le chakra du cœur. Pour dynamiser le chakra du cœur, passez à une pose d’arbre stable. Concentrez-vous sur la mise à la terre d’un pied sur le tapis et imaginez l’énergie qui coule du sol et dans votre cœur lorsque vous respirez. Pour un défi supplémentaire, essayez cette pose avec vos yeux fermés. Quoi qu’il en soit, répétez le mantra «J’adore» vous-même pendant que vous vous concentrez sur la joie, le contentement et l’expansion à l’endroit où votre âme habite.
Le chakra de la gorge
Lorsque vous vous installez de la pose de l’arbre, vous pouvez ensuite revenir au sol où vous pouvez vous préparer à une pose de pont. La pose du pont ouvrira votre poitrine, étendrez vos cuisses et aidez à dynamiser votre chakra de la gorge bleu turquoise. Le chakra de la gorge, qui est bien sûr situé au milieu de la gorge, est le centre de vibration et de son qui régit notre capacité à exprimer ce qui est dans nos cœurs. Comme vous êtes en pose de pont, assurez-vous de garder votre tête en arrière, permettant à votre chakra de la gorge d’avoir de la place pour remplir d’énergie. Si vous rencontrez des problèmes de communication ou que vous avez des blocs créatifs, vous bénéficierez de cette pose. Répétez le mantra «Je parle» à vous-même pendant cette pose. Se concentrer sur ce chakra aidera à vous exprimer plus clairement et à aider à la communication entre la tête et le cœur.
Le troisième chakra des yeux
Lorsque vous vous abaissez de la pose de pont, préparez-vous à notre pose de finition finale, à une ouverture de la hanche. Cela aidera à dynamiser le chakra de troisième œil indigo bleu, situé au milieu de votre front. Pour ce flux, vous passerez dans une pose d’angle lié. Lorsque vous dessinez la plante de vos pieds pour toucher et vos talons vers votre pubis, pliez-les sur vos jambes là où vous êtes à l’aise. Cette pose vous aidera à vous revenir à vous-même lorsque vous réfléchissez aux expériences que vous venez d’avoir sur le tapis pendant cette pratique. Le troisième chakra des yeux peut être bloqué si vous avez du mal à dormir ou à vous souvenir. Le troisième chakra des yeux apporte une sensibilisation, l’intuition, la sagesse, la réalisation et la perspicacité que vous pouvez vous concentrer sur la répétition du mantra ».
Le chakra de la Couronne
Le chakra final à aligner dans cette pratique est le chakra de la Couronne. Le chakra Crown est situé au sommet de votre tête et peut être imaginé comme violet. Le chakra de la Couronne représente votre connexion à la conscience universelle. Si vous vous sentez solitaire ou déconnecté, il peut y avoir un bloc dans le chakra de la Couronne. Vous pouvez vous concentrer entièrement sur l’activation de ce chakra en posant à plat sur le dos avec vos bras détendus sur vos côtés et vos jambes. Cette pose est également appelée Savasana. Au fur et à mesure que vous vous concentrez sur le chakra de la Couronne, répétez le mantra «Je comprends» tout en pensant à la connexion pleinement à l’Esprit et à expérimenter des avions de conscience plus élevés et de lien profond avec vous-même. N’hésitez pas à rester à Savasana aussi longtemps que vous le souhaitez.
Avoir un ensemble de chakras correctement équilibrés est le meilleur moyen de non seulement être certain que votre corps fonctionne et effectue au plus haut niveau possible, mais également de vous assurer que vous vivez votre vie dans un état de paix mentale, émotionnelle et spirituelle ainsi que. Il existe de nombreuses méthodes pour aligner les chakras, notamment la thérapie de cristal, la méditation et le yoga, les régimes spéciaux et la méditation du mantra, donc quoi que ce soit de vos chakras se sent un peu plus synchronisé, vous pouvez être assuré que vous avez une abondance de façons de Travaillez à vous ressourcer à votre meilleur moi en un rien de temps! Â
